Consejos para combatir el calor (Sección) » Ayuntamiento de La Guardia de Jaén

Campaña de prevención de los efectos de las altas temperaturas del Ministerio de Sanidad.

Consejos para evitar el calor

• Bebe frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
• Refréscate con una ducha o, simplemente, mójate.
• Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…).
• En el exterior protégete del sol: Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.
  Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
• Reduce las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas y en su caso extrema las precauciones.
• En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta.
  Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.

Información meteorológica

Pronóstico para el 7 de septiembre de 2010

A las		8 horas siguientes
11:30h		3:00h	5:00h	7:00h	9:00h
Máxima	Mínima
21˚C	18˚C	20˚C	19˚C	19˚C	20˚C

Enlaces de interés

Sitio web de la campaña oficial.